减肥期间请避开这些食物!

时间:2018-01-08 10:07来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

减肥期间一吃就胖的食物,想要快速瘦身,一定先忌口!对于想要减肥或正在减肥的MM,减肥是一项长期的斗争过程,不单单是跟身体的脂肪斗争,...

  减肥期间一吃就胖的食物,想要快速瘦身,一定先忌口!

  对于想要减肥或正在减肥的MM,减肥是一项长期的斗争过程,不单单是跟身体的脂肪斗争,还要和自己的意志斗争、和最爱的美食斗争。所以在饮食方面一定要注意,什么食物可以吃,什么可以少吃,什么是千万不能吃的的,一定要做到心中有数。

  想减肥就要坚持忌口,很多容易发胖的食物还是最好别吃,下面给大家介绍一些高热量高脂肪食物,在减肥期间一定要避开哦!

  1、减肥期间忌辛辣和油腻食物

  辛辣食物不但使皮肤不好,而且对消化系统的刺激也比较大,长期吃这些食物,很容易上火,便秘,口腔溃疡等疾病的概率都会大增,长此以往会导致肥胖。

  

 

  2、减肥期间忌油条、薯条等油炸类食物

  少吃油炸的食物,这类食物很容易就会导致发胖,油炸食物普遍热量高,含有较高的油脂和氧化物质,经常食用易肥胖,以及是导致高脂血症和冠心病的危险食品。

  

 

  3、爱喝含糖饮料

  经常喝含糖的饮料很容易就会发胖的,长期食用含糖量高的食物会使人的代谢混乱,进而促进多种慢疾病。为了健康着想,应该尽量选择零卡路里或低卡的饮料,最好的选择是水,其他如不加糖的茶、不加糖的咖啡、低卡的饮料等,也可以替代含糖饮料。

  

 

  4、减肥期间忌饮用咖啡

  咖啡虽然可以用来提神,但是咖啡的副作用也非常多,会消耗体内的维他命B,如果你长期服用咖啡,人会很容易就觉得累。因此,喝了咖啡以后最好能补充维他命B。

  

 

  5、减肥期间忌喝一些功能碳酸等饮料

  像市面上一些奶茶、功能饮料、碳酸饮料、瓶装绿茶等含有大量的热量和糖分,很容易让你在美味中不知不觉发胖,有些还会导致身体一些疾病,所以一定要远离。

  

 

  6、减肥期间忌一些西点、面包、饼干食物

  西点含非常高的热量,很大部分来自脂肪,包括一些冷饮,糖果等尽量少吃。

  

 

(责任编辑:女人私房话主编)
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