呼吸科主任:真正防流感的食物,其实就2块钱一斤!

时间:2018-01-04 09:46来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

幼托儿童、中小学生、老人/患有慢性疾病等都是流感易感者,普遍存在体质较差,身体各方面免疫力不足的问题,稍不注意就容易患上感冒、流感...

  幼托儿童、中小学生、老人/患有慢疾病等都是流感易感者,普遍存在体质较差,身体各方面免疫力不足的问题,稍不注意就容易患上感冒、流感、咳嗽等症状。

  最近这段时间,不管是托幼机构、小学校园还是医院的呼吸科、儿科,社区医院,感冒发烧患者爆棚。甚至深圳儿童医院1天挂爆7000号,有妈妈在群里说,带宝宝看个急诊都要等上7、8个小时。

  此次的流感病毒主要是季节性B型流感,病例表现的症状与以往一样,以轻症为主,除有咳嗽、喉咙痛、流鼻水等上呼吸道症状外,还会伴随3~4天高烧、头痛、明显肌肉关节酸痛,以及全身倦怠与虚弱等不适反应,一般1~2周可恢复。

  如果有上述症状,最好抓紧时间去医院。

  在日常生活中,防治流感最重要的就是“增强自身抵抗力”!可以通过运动和饮食来增强自身抵抗力。

  得了流感,怎么吃好得快?

  感冒是多种病毒引起的,流感是流感病毒引起的,都与饮食没有直接的关系,无需忌口。

  如果过分忌口,只吃白粥青菜,蛋白质、脂肪类食物补充不足,电解质摄入不足,特别是血钾低,抵抗力下降,难以抵御病毒,反而使病情加重。

  患感冒、流感的宝宝饮食尽量用容易消化的半流质类食物例如奶、米糊、粥或面条等,要注意饮食均衡,蛋、鱼、肉等蛋白质食物也要足够,多锻炼身体,不让抵抗力下降。

  2块钱一斤的果蔬,防流感效果最好!

  柑橘

  柑橘含有丰富的维生素C,可以增强抵抗力,减少细菌及感冒病毒纠缠,对预防感冒非常有效。建议整瓣连白络一起吃,可滋润喉咙,效果更好。

  白萝卜

  白萝卜可以治疗或辅助治疗多种疾病,本草纲目称之为“蔬中最有利者”。白萝卜含有大量的有机硫磺化合物,这种化合物有强大的杀菌力,对预防感冒及缓解由感冒引起的发炎和咳嗽很有疗效。并且,白萝卜还含有丰富的维生素c和微量元素锌,可以促进人体血液循环,提升人体抗寒能力和免疫力。

(责任编辑:女人私房话主编)
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