冬季血管易受伤!护血管小知识要记得哦!

时间:2018-01-03 09:47来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

护血管要记得:喝好三杯水、做好六件事哦!三杯水:1、睡前半小时喝半杯温水,可以稀释血液,防止血栓的发生。2、起夜喝上一杯温水。脑血栓...

  护血管要记得:喝好三杯水、做好六件事哦!

  三杯水:1、睡前半小时喝半杯温水,可以稀释血液,防止血栓的发生。

  

 

  2、起夜喝上一杯温水。脑血栓和心肌梗死多发于凌晨两点左右,尤其是在出汗多的夏季或出现腹泻、呕吐症状时。老人最好在床头放一杯水,每次上完厕所后就补充水分。

  3、清晨起床后喝杯温水。早晨血小板活增加,易形成血栓,血液粘稠度高,血液中易形成血栓。

  六件事:1、雾霾天喝桐桔梗茶。雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”,很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。桐桔梗茶,有清火滤肺尘的功能。

  

 

  2、三高人群喝杜仲茶。秋冬季节,三高人群如果在食疗中用点杜仲,对养护血管大有裨益。

  

 

  3、适量吃香油。香油中油脂含量丰富,热量多,三高患者不宜多食,以免病情加重。

  4、每天吃两瓣蒜。每天两瓣蒜有辅助降压、扩张血管、降糖甚至抵抗肿瘤的作用。胃病患者不宜生食大蒜。

  5、每天走6000步。适量运动能够维持血管内皮细胞功能的完整,防止动脉硬化,延缓血管衰老和降低血脂。

  6、每天一碗杂粮粥。有助保护血管。杂粮粥最好先泡一泡,紫米、糙米等约泡4小时,绿豆、红豆等杂豆泡12小时以上。

(责任编辑:女人私房话主编)
    转播到
    频道HOT
    情感话题
    精彩专题
    健康关注
    • 罗格传媒集团旗下网站 Copyright@ Rogge Media Group All Rights Reserved
    • 女人私房话 www.nrsfh.com 地址:北京市朝阳区朝阳北路83号