早餐吃这些,你就别想瘦!

时间:2017-10-26 14:10来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

是不是总是在疑惑,为什么瘦不下来?因为你吃了这些东西啊!总有小伙伴在哭诉,为什么自己就是瘦不下来!可能是因为你真的没有吃对!有人可...

  是不是总是在疑惑,为什么瘦不下来?因为你吃了这些东西啊!

  

 

  总有小伙伴在哭诉,为什么自己就是瘦不下来!

  可能是因为你真的没有吃对!

  有人可能会说,平时真的是很克制的在吃。

  但是你要知道,有时候吃出错了东西,比如早餐,那一天的努力可能就白费了。

  减脂的时候千万不要吃这些东西,特别是不能当早餐吃!

  

 

  一 剩菜剩饭当早餐

  不少人会在做晚饭是多做一些,方便第二天早上省事。

  然而剩饭菜隔夜后,蔬菜可能会产生致癌物,会影响人体健康

  吃剩的蔬菜尽量别再吃,把剩余的其他食物做早餐一定要保存好,以免变质,从冰箱拿出来的食物要加热透。

  

 

  二 各种西式快餐

  西式快餐如汉堡包,油炸鸡翅等一向是时尚人群的饮食偏好。

  

 

  而且现在不少快餐店也提供专门的早餐,如汉堡包、咖啡、牛奶、红茶、方便快捷,味道也不错。

  但这种高热量早餐容易致肥胖。

  油炸食品长期食用也会危害身体健康。

  

 

  另外这种西式快餐存在营养不均衡的问题,热量比较高,缺乏维生素矿物质等营养。

  三 油条豆浆

  很多人早上习惯了吃油条豆浆,不但口味上习惯,而且感情上也有很多年的“积蓄”,因为从小就这么吃。

  然而油条是高温油炸食品,跟烧饼、煎饺等一样,都有油脂偏高的问题。

  

 

  食物经过高温油炸后,营养素会被破坏还会产生致癌物。

  且油条的热量比较高,油脂难以消化。

  而且豆浆也属于中脂食品,两者结合的油脂量明显超标,不宜长期使用。

  

 

  四 零食

  很多人早晨为了多睡几分钟,早餐来不及做饭就随便吃点零食对付。

  零食多数属于干食,对于早餐处于半脱水状态的人体来说是不利于消化吸收的。

  

 

  且饼干等零食原料是谷物,虽然能在短时间内提供热量,但很快会使人体感到饥饿。

  不宜以零食代替早餐,早餐食物总应该含有足够的水分。

  

 

  减脂期间不要吃油脂高的食物!

(责任编辑:女人私房话主编)
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