如何区别阳虚体质还是阴虚体质?如何调理?

时间:2017-08-25 00:00来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

看你是阳虚体质还是阴虚体质?中医讲究体质,在防病、治病上,体质既禀成于先天,亦关系于后天。药食同源的防治方法,可纠正机体阴阳、气血...

  看你是阳虚体质还是阴虚体质?

  中医讲究体质,在防病、治病上,体质既禀成于先天,亦关系于后天。药食同源的防治方法,可纠正机体阴阳、气血、津液失衡,是体质调理的基础。

  但是,你必须先了解你是什么体质,养生是对自己爱护,但也要方法得当,才能养出健康和好心情。

  【阳虚质】

  时感手脚发凉,胃脘部(上腹部接近心窝处)、背部或腰膝部怕冷,喜静,易大便稀溏。

  

  养生法:平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品。平时要注意保暖。防止出汗过多,运动时要避风寒。可做一些舒缓柔和的运动,如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。

  适宜药膳:当归生姜羊肉汤。

  【阴虚质】

  体形多瘦长,常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,眼睛干涩,口干咽燥,易失眠,情急躁,舌质偏红,苔少。

  

  养生法:多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品,少食羊肉、韭菜等性温燥烈之品。适合做有氧运动,可选择太极拳、太极剑、气功等健身项目。

  适宜药膳:黄精炖瘦猪肉。

  【血瘀质】

  面色偏暗,嘴唇颜色偏暗,舌下的静脉淤紫,牙龈易出血。易烦躁、健忘。

  

  养生法:多食山楂、醋等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。宜早睡早起多锻炼,可进行舞蹈、步行等。

  适宜药膳:山楂红糖汤、有机三七粉冲鸡汤

  

(责任编辑:女人私房话主编)
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