多吃木耳、山药,不再干得难受

时间:2017-07-21 00:00来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

寒流来袭或气候转换时,大家是不是觉得皮肤干痒、口干舌燥、眼睛酸涩呢? 与其一直喝水、拼命擦乳液,不如从改变饮食做起! 少吃刺激性食物...

  寒流来袭或气候转换时,大家是不是觉得皮肤干痒、口干舌燥、眼睛酸涩呢? 与其一直喝水、拼命擦乳液,不如从改变饮食做起! 少吃刺激食物, 多吃木耳、山药等滋润食材,可以改善干燥症状喔!

  

山药有助于养阴润燥、改善干燥症状。

  身体干燥听起来是小事,却可能大大影响生活品质,因为干燥而引起的症状,包括皮肤干痒、口干舌燥、眼睛酸涩、流鼻血等。建议,日常饮食应避免太辣、太热或太寒等刺激性食物, 多吃木耳、山药等食材,若能搭配百合粥、沙参玉竹鸭等药膳,更有助于养阴润燥、改善干燥症状 。

  《气候转换容易引发》

  每当气候转换或寒流来袭时,会表现出,如「虽然一直喝水,还是口干舌燥,半夜还得起床喝水,以致睡不好」;「眼睛干痒酸涩,而且还有血丝」;「停经后,外阴部经常干痒,曾经连续3个月发生3次泌尿道发炎」等。

  

山药顾肠胃,还能抗癌、抗老化。

  《避免刺激性食物》

  从中医观点来看,这类病症通常归类为「燥症」,原因不一定相同,可能是燥邪引起或气虚阴虚致燥,或是阴损及阳而兼阳虚等, 因此治疗原则也分为润燥、益气、养阴等 ,依据病患体质给予不同的调理。

  当出现「干燥」症状时, 应避免刺激性的食物,太辣、太热或太寒都不宜,不妨多吃木耳、山药及当季食材 ,以下4种药膳或茶饮,也有助于养阴润燥,民众不妨试试。

  

多吃富含胶质的食物,有助于改善阴道干涩问题。 (示意图)

  《百合粥润肺清热、补中益气》

  1.百合粥:生地黄30克煎汁去渣备用;新鲜百合30克、适量的米加水煮成粥,最后加入生地汁; 百合可润肺清热、补中益气;生地黄性甘苦寒、清热养阴 ,但也可不用。

  2.益胃饮:沙参9克、玉竹4克、麦门冬15克、生地黄15克、糖3克,加水1000c.c.煎煮去渣,可以滋阴养胃。

  3.生脉饮:人参9克、麦门冬9克、五味子6克,加水1000 cc煎煮去渣,可益气生津。

  4.沙参玉竹鸭:沙参30克、玉竹30克,加入适量姜片及鸭肉炖煮,最后放点盐调味即可, 鸭肉可滋阴补虚,有助于养阴润肺益胃 ;鸭肉也可换成猪肉,补肝肾润肌肤。

(责任编辑:女人私房话主编)
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