秋天养胃吃什么,这种南瓜羹喝了会上瘾!

时间:2017-03-02 00:00来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

每次去韩国料理店,都喜欢点一杯韩式南瓜浓汤,太爱那个味了,怎么喝都不够.今天买了南瓜亲手做了南瓜羹,受到家人一致好评,决定分享给大家....

​  每次去韩国料理店

  都喜欢点一杯韩式南瓜浓汤

  太爱那个味了,怎么喝都不够

  今天买了南瓜亲手做了南瓜羹

  受到家人一致好评

  决定分享给大家

  南瓜配上牛奶,南瓜的清甜和浓浓的奶香,会是什么效果呢?

  把南瓜做成南瓜羹、南瓜粥,对于大人孩子而言都是很好的养生食物。

  南瓜属于温,是蔬菜中很好的健脾食物。不仅营养丰富,润肺益气,缓解便秘,还补养脾胃。

  这个季节的早上,还有什么能比这一碗香甜的南瓜浓汤更暖心?

  南瓜浓汤图文步骤

  适宜月龄:7-8个月以上

  食材准备:老南瓜120克,牛奶/配方奶300ml,剩米饭小半碗,砂糖(选用),2人份

  烹饪时间:20分钟

  难度分析:无难度

  推荐指数:★★★★★

  ?首选秋季的老南瓜,味道面而且甜,做出的浓汤也好喝极了,去皮去籽,切成丁。

  ?15分钟左右,上锅蒸至熟透。

  ?把蒸熟的南瓜放入料理机中,加入剩米饭和牛奶。

  ?搅打成细腻的南瓜糊。

  ?南瓜糊放入奶锅中,中小火煮开,不断搅拌,煮到粘稠就可以啦。

  ◆如果成人喝,喜欢稍微甜的口感,可以加少许白砂糖,如果宝宝喝,就不用加糖啦。

  这下头天晚上家里的剩米饭也有了去处吧,可以用来搭配各种早餐饼哦,哈哈,7-8个月以上的宝宝就可以喝啦。

  这道南瓜羹,只用三种食材,牛奶、米饭、南瓜。做法简单营养却不简单,包含了丰富的维生素、膳食纤维和碳水化合物,哦,对了,不知不觉中还喝光了一杯可以补钙的牛奶呢。

  自带治愈光环的食物,希望它能温暖你的胃和心。

(责任编辑:女人私房话主编)
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