饮食健康小常识:饭后别吃水果!

时间:2016-12-26 16:49来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

每天吃够25种食物,少吃四条腿动物的肉, 少肉多粗粮少量多餐……日前坊间流传的“领导食谱”引起不少注重保健的市民关注。...

  

 

    每天吃够25种食物,少吃四条腿动物的肉, 少肉多粗粮少量多餐……日前坊间流传的“领导食谱”引起不少注重保健的市民关注。而所谓的“25”其实是说食物的种类,而非25道菜。在营养学专家看来, 食用多品种的蔬菜,少食肉类多吃粗粮,是个非常好的饮食习惯,也从另一侧面说明饮食要吃的很简单和绿色。

    健康饮食小常识

    1、常吃宵夜对胃产生不好的影响,因为胃一整天都得不到休息。常吃宵夜对胃产生不好的影响

    2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多,对身体不好。

    3、鸡屁股含有致癌物,不吃较好。

    4、人们常认为饭后吃水果好,其实这是一个错误的观念,在饭前吃水果是好的。

    5、早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果是铜。

    6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。

    7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。

    8、每天早晨醒后,可以先喝一杯白开水,这样可以预防胆结石。

    9、睡前三小时不要吃东西。会胖。

    10、少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病。

    11、刚出炉的面包不宜马上食用!刚出炉的面包不宜马上食用

    12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

    13、天天喝水八大杯。

    14、每天十杯水,膀胱癌不会来。

    15、白天多喝水,晚上少喝水。

    16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠、胃痛。

    17、多油脂的食物少吃。因为得花5——7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。

    18、下午五点后,大餐少吃。因为五点后身体不需那么多能量。

    19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,番瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。

    20、空腹不要喝牛奶。

 

(责任编辑:女人私房话主编)
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