男人们,请做好3防工作,轻松养生,So easy!

时间:2017-02-24 00:00来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

现在,很多男性朋友都开始关注自己的健康,男性养生渐渐被人们注重。那么男性朋友们应该怎样养生呢?...

  现在,很多男朋友都开始关注自己的健康,男养生渐渐被人们注重。那么男朋友们应该怎样养生呢?

  防膘:巧搭配摄粗粮

  冬季男性朋友不能一味地进行摄取营养,还要对饮食进行调整,这样让自己根据“燥则润之”的原则,尽可能多的重视机体水分和维生素的摄入。建议男性朋友还是要以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主,可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。

  

 

  防衰:多饮水多排尿

  有数据表明,医院男科除了前列腺疾病的患者以外,比较常见的还有性功能障碍患者。后者一般需要进行临床治疗,而前者则需要平日的保健和预防。前列腺发病的原因主要是患者不注意个人卫生,不良生活方式引起尿路的逆行感染。由于围绕在前列腺腺体外的纤维脂质包膜非常坚韧,使得药物很难穿透前列腺屏障,而导致前列腺炎难以治愈。

  冬季开暖气,室内干燥,导致人体排尿减少,尿道得不到正常的冲洗而导致发病率增高,所以男性朋友应注意多饮水、多排尿。如果有尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等症状应尽快就医,以免使炎症转为慢性。

  

 

  此外,冬季许多男性开始进补以增强体质。其实,排毒比进补更重要,因为进补的东西越多,代谢产生的“废物”也越多,如不能把来自人体外部环境和内部环境的毒素/及时排出体外,对健康的危害会越来越大。建议男性多吃些新鲜的瓜果蔬菜补充营养素,也可着重吃点魔芋、猪血、糙米、胡萝卜、大蒜还有黄瓜、樱桃这些食物。

  防燥:朝盐水晚蜂蜜

  冬季呼吸系统疾病如鼻炎、咽炎、支气管炎、哮喘、支气管炎都在增高。推荐“朝盐水,晚蜂蜜”的养生防病法:早上空腹喝一杯凉的盐水,晚上睡前喝一杯温的蜂蜜水。

  

 

  清水在体内流失比较快,因此尽管我们不停地喝水还总觉得口燥唇干,但如果捏一小撮食盐放入水里搅拌一下再饮用可以减慢水分流失。蜂蜜有清热、补中、解毒、润燥等功用,经常食用对肺病、高血压、痔疮、动脉硬化、神经衰弱等有一定的预防和疗效。

(责任编辑:女人私房话主编)
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