血虚月经量少怎么调理 血虚月经不调六招解决

时间:2016-12-29 16:17来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

不管是在生理期还是平时的日子都应该注重作息要有规律,这样内分泌失调的情况才能得到改善。月经不调血虚怎么办?充分的睡眠也是血虚月经量...

  血虚月经量少怎么调理 多休息

  不管是在生理期还是平时的日子都应该注重作息要有规律,这样内分泌失调的情况才能得到改善。月经不调血虚怎么办?充分的睡眠也是血虚月经量少的女调理的第一步。

  等第低强度的运动可以改善盆腔内的血液循环,调理血虚月经不调。

  血虚月经量少怎么调理 不吃油炸

  月经期间,受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤也会变得异常敏感。在月经期进食油炸食物,增加了皮肤的负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。

  所以血虚月经不调最好不要吃油炸食物。

  血虚月经量少怎么调理 多吃含铁食物

  有的女性月经来潮的时候经量会特别多的,很容易就造成贫血、晕眩的情况发生,长期下去会影响身体健康,因此这类的女性一定要多补充铁质的食物,这样可以避免出现缺铁性贫血的情况。

  含铁的食物有:菠菜、海带、猪肝、黑木耳、芹菜、猪血等等。

  血虚月经量少怎么调理 按摩调理

  血海穴是人体足太阴脾经上的重要穴位之一,能防治月经不顺,血虚型月经不调,生理痛等。穴位定位:坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方,在凹陷的上方有一块隆起的肌肉,肌肉的顶端就是血海穴。

  按法:一边呼气,一边用拇指罗纹面依次点按同侧血海穴50-60次。 常按摩血海穴能调理血虚月经不调。

  血虚月经量少怎么调理 避寒保暖

  血虚月经不调除了忌吃生冷食物外,还不宜坐在冷处,不能吹夜风。避免游泳及盆浴,有月经量少这个月经不调症状的女性朋友,不能涉水、淋雨,否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。

  女性月经期间,大脑皮质的兴奋性降低,抵抗力也比平时差。受潮湿凉气侵犯,容易导致腰腿疼痛、月经紊乱或诱发关节炎等病。

  血虚月经量少怎么调理 适量运动

  血虚月经不调与女性的体内激素水平分泌也有关系。而适量运动能帮助人体减轻压力,运动时释放的多巴胺也对身体很有好处。

  专家说:只要不是严重的经痛、血量过多情况,就可以在月经期参加适当的运动。乒乓球、快走等。

 

 

(责任编辑:女人私房话主编)
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