经期做这六件事,简直就是不要命!

时间:2016-12-20 17:11来源:未知 作者:lyj   投稿
导语

经期——是女性最为特殊的时期之一。虽然月经已经成为了我们的“老朋友”,可是这个“老朋友”却是“娇气”得很,有很多事情我们都不能对它...

  经期——是女最为特殊的时期之一。虽然月经已经成为了我们的“老朋友”,可是这个“老朋友”却是“娇气”得很,有很多事情我们都不能对它做。经期是女身体抵抗力较弱的时期,同样也是需要调养的时期。今天就来看看月经期间,有哪些事情是我们需要特别注意的。

经期做这六件事,简直就是不要命!

  1不宜参加强烈运动

  女性在经期应避免参加剧烈体育运动,如跳高、跳绳、快跑、踢球、打篮球等,也不要进行增加腹压的力量性锻炼,如举哑铃等,以免使盆腔的血液循环加快,引起月经过多或经期延长。此外,在月经期间,固定生殖器官的一些韧带因充血而松弛,剧烈运动可能使韧带扭伤,造成子宫移位,从而导致月经不调,甚至引起盆腔炎、贫血。

  2不宜游泳

  女性在月经期因为子宫内膜正在出血,子宫口又处于微开状态,游泳会使病菌易于入侵,从而引起生殖器官炎症等妇科疾病。同时,冷水刺激还会引起盆腔和子宫血管的收缩,导致月经过少,甚至闭经。

经期做这六件事,简直就是不要命!

  3不宜喝浓茶

  因浓茶中含有较高的咖啡碱,对神经系统和心血管方面都有一定的刺激作用,能使人兴奋,基础代谢增高。若正值经期的女性饮茶过多,容易出现痛经、经期延长和经血过多。经血含有高铁血红蛋白、血浆蛋白等,所以在经期和行经后应多吃含铁丰富的食品来弥补。浓茶中含有高达40%左右的鞣酸,在肠道中极易与食糜中的铁结合,妨碍肠黏膜对铁质的吸收,可导致缺铁性贫血。

  4不宜穿紧身裤

  女性在月经期间,生理变化很大。此时,新陈代谢增强,血液循环加快,局部毛细血管扩张,抵抗力下降。这时穿紧身裤,如牛仔裤等,会使局部毛细血管受压,影响血液循环,加之紧身裤增加了会阴摩擦,很容易造成会阴充血水肿。

经期做这六件事,简直就是不要命!

  5不宜洗盆浴和坐浴

  女性在月经期不宜盆浴或坐浴。因为在一般情况下,女性阴道前后壁紧贴,阴道口闭合,但在月经期则宫颈口稍开放,阴道酸度因经血流出而降低,若盆浴或坐浴可能使污水进入阴道及子宫腔内,从而导致生殖系统炎症。淋浴是女性月经期保持身体,尤其是外阴部位清洁的最好方法。淋浴时水温应适度,水温过高可使全身毛细血管扩张,血液循环加快,易导致月经血量增多。

  6不宜洗冷水浴

  冷水卫生质量没有保证,一旦细菌进入阴道就会造成感染,发生生殖器官感染。水温过低,身体受到冷刺激则易引起停经。另外,由于女性在月经期身体抵抗力下降,易受凉感冒。所以,在月经期洗澡还应该注意保暖。

经期做这六件事,简直就是不要命!
(责任编辑:女人私房话)
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