例假期间管不住嘴,痛经分分钟找上你!

时间:2017-12-07 09:11来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

我深刻理解咱广大女性同胞对大姨妈的恐惧,每次这位“亲戚”来的时候,我也有点招架不住,轻则腹痛乏力,重则腹泻头晕。后来才知道,真是吃...

  我深刻理解咱广大女同胞对大姨妈的恐惧,每次这位“亲戚”来的时候,我也有点招架不住,轻则腹痛乏力,重则腹泻头晕。后来才知道,真是吃货的身份惹的祸,特殊时期还真不是什么都能随便吃的。

  

 

  1.经期不要吃乳酪类食物,我就是因为太爱吃这类食品了,有时候还有要吃点甜品才能缓解的错觉,现在看来应该是心理安慰了。这类食品会破坏镁的吸收,从而引起痛经。

  

 

  2.经期不要喝含咖啡因的饮料,可能引起焦虑、易怒、情绪不稳等症状,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

  

 

  3.不要吃巧克力,巧克力除了会造成情绪更加不稳以外,还会消耗体内的维生素B,这点我也是深有体会,我是个资深的巧克力控。

  

 

  4.经期不要喝酒,酒精会消耗体内维生素B和矿物质,所以女生说特殊情况不能喝酒千万不要再劝下去了。

  

 

  5.少吃高脂食品,食用过多高脂食品会大量消耗体内矿物质。

  

 

  6.不要吃高钠食物,这类食物会导致乳房胀痛或者水肿的发生,这类食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、蜜饯、橄榄等等。

  

 

  7.不要吃田螺,田螺性大凉,能清热,经期忌吃这类寒性之物。

  

 

  8.竹笋也性寒,又含比较多的粗纤维和难溶性草酸钙,经期也应该忌食。

  

 

  9.经期要避免过食过咸的食物,可能会导致经期头痛、激动等症状。

  月经期间既然经常被我们称为特殊时期,就应该要有特殊对待,只有自己善待自己,正确对待特殊时期的饮食和作息等生活习惯,才可能避免痛经这个“魔鬼”的到来。

(责任编辑:女人私房话主编)
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