孕妇持续失眠该怎么办呢?

时间:2013-07-12 08:29来源:未知 作者:陈月琴   投稿
 

  孕妇有一个良好而又充足的睡眠对于宝宝的健康非常有利,最近有问必答网的在线专家接到张女士的电话说自己怀孕六个月了总是失眠,孕妇持续失眠该怎么办呢?针对准妈妈们的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下!

  有些孕妇出现睡眠障碍,怀孕头两个月老是睡不醒,可随着月份增加,却变得睡不着,晚上躺在床上辗转反侧,怎么躺都觉得不舒坦,有时刚睡着,不是腿抽筋了就是要解小便,醒了后再也睡不着。这种现象让孕妇发愁。孕妇的睡眠障碍该怎样消除呢?能吃安眠药吗?孕早期睡不醒可能与黄体酮激素有关,随着月份增加,嗜睡的症状也会消失,不必处理。

  被失眠困扰的孕妇,可让医生进行检查,看是由于躯体疾病还是孕期本身的原因,作出鉴别诊断,进行对症处理。对于多数孕妇在妊娠期间遇到影响睡眠的因素,除了自我注重保健外,作为丈夫应该给妻子以更多的关爱和理解,多做点家务,以减轻妻子的负担和压力,尤其是要从精神和心理上给予关怀,帮助妻子改善睡眠质量。

  要帮助孕妇走出失眠的窘境,首先应找出孕妇失眠的原因,然后根治失眠,孕妇也要定时作适量运动,以助松弛身心;睡前不宜太饿或太饱,也不宜喝含咖啡因的饮品,例如咖啡、可乐或茶等;改善睡眠的环境,要保持宁静、舒适、光线适中、空气清新,还要避免着凉。被单应轻而柔软,以多压迫身体。

  孕妇失眠一定要多多注意,因为很多女性在怀孕阶段极易产生抑郁情绪,孕妇要及时的放松心情,并且要控制情绪,使情绪平和,不让焦虑和恼怒等杂念烦扰,以免肌肉紧张或大脑活动频繁,不能入睡。要克服失眠的恐惧,但也不要勉强睡眠。可听一些轻柔的音乐或与家人倾谈,减轻心中思虑,便容易入睡。

  若失眠持续或没有改善时,切勿自行购买安眠药服用,应立即请教医生,医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物,以帮助病人入睡。夫妻可共同学习有关孕产期方面的卫生知识,让科学来消除一些不必要的顾虑和担心,以解除失眠的困扰。至于安眠药,从目前来看,还没有足够的证据显示它不会引起胎儿畸形,所以孕妇应持慎重态度,以不用为好。

  不只是怀孕的女性朋友,女性一旦进入更年期,失眠更是一个极为普遍的现象,另外许多女性容易失眠睡不好,也和心理因素有关;因为女性天生较敏感细腻,牵挂的事情特别多,何况随着时代演进,女性也需要在职场上和男性一争短长,单身或失婚者需独挑生计,结婚的职业妇女更要兼顾工作与家庭,这种种原因都会导致女性失眠。

  好了,大家听了以上小编对孕妇失眠的原因,做的简单的介绍以后你应该了解一些了吧,所以怀孕的女性朋友们一定要要注意以上小编提到的几点哦,如果你的失眠情况严重的话,建议大家到正规的医院进行检查哦!

(责任编辑:陈月琴)
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