记住7个数字 防癌其实很简单

时间:2017-11-01 09:25来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

癌症严重危害人们的健康,如何预防癌症是当务之急。广东祈福医院肿瘤专家说,生活中防癌其实很简单,谨记以下7个数字所代表的意义,并想方...

  癌症严重危害人们的健康,如何预防癌症是当务之急。广东祈福医院肿瘤专家说,生活中防癌其实很简单,谨记以下7个数字所代表的意义,并想方设法做到即可。

  

 

  30分钟

  适度定期的运动是维持身体健康的最佳方法,世界癌症研究基金会针对英国女子宫癌的调查研究发现,每天运动38分钟,可使子宫癌发生率减半。美国方面的健康研究结果也显示:长期运动的女罹患卵巢癌、宫颈癌、阴道癌的比例低于不爱运动女的60%;罹患乳腺癌的比例降低一半。

  据广东祈福医院肿瘤专家解释,人体在运动时吸氧量随着呼吸频率的加快而增多,通过体力快速运动,气体交换,可将一些致癌物质排出体外,所以我们常会建议有些体质不错的癌症病人,出院后,可根据身体情况适量适度的进行一些气功、慢跑、散步等锻炼,以利于身体的康复。

  手烟

  “二手烟”比直接吸烟的人,吸入的某些致癌物会更高。据多项研究表明,二手烟中含有的与癌症有关的毒害物质达40多种,其被动吸烟者罹患癌症的危险高出7-11倍。

  1斤蔬果

  蔬菜和水果中所含的大量维生素和矿物质,对预防结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、胃癌是其他食物难以替代的。世界卫生组织、美国农业部、美国国家癌症研究院联合建议,人体每天进食400g~500g的蔬菜或水果,可降低患癌风险20%。广东祈福医院肿瘤专家建议,根据中国居民膳食习惯和喜好,每天吃2-3种不同的蔬菜和2种不同的水果都可以起到防癌的效果,摄入量不少于1斤。

  4注意

  白血病严重危害儿童健康,而导致儿童罹患急性淋巴细胞性白血病的3大主要病因有“家装污染、父母吸烟、父母饮酒”。其中家庭装修是首要注意的,年幼的孩子身体尚在发育中,免疫力很弱,其中家具、油漆中的甲醛、苯等有害致癌物质被孩子吸入后,易诱发白血病。其次,需要注意的是大理石和花岗岩中的氡也是致癌物。第三,需要注意的是油性漆,内含明确的致癌物苯、甲醛、二甲苯、甲苯等有机溶液作为稀释剂,对人体有害。第四,是消毒液,其内含的二氯苯,会刺激呼吸道,诱发肺癌等。

  1年一次体检

  身体的健康也如你的爱车保养一般,需要定期检测保养。广东祈福医院肿瘤专家称,一家千余人的大型公司年年体检,近几年在体检中发现恶性肿瘤10余人,良性肿瘤50余人,及早发现癌症,可提高患者的治愈机会,延长病人生存期。所以建议成年人每年都进行一次体检。

  7小时

  美国癌症研究院调查发现,睡眠长期不足的人或者长期失眠的人,机体的免疫细胞受损,极易受到疾病的侵扰,抵抗癌细胞的能力变弱,最终癌变。广东祈福医院肿瘤专家称,充足的睡眠是一种最有效的治疗手段,保持规律的作息习惯,精力充沛,有利于工作的高效。熬夜、加班、连续性通宵不眠,都会导致人体平衡紊乱,伤身害命。

  小于24

  体质指数是国际上公认的体格评价指标,是评价营养状况和肥胖等级的重要方法。体质指数公式计算方法为(BMI)=体重(公斤)/身高(米)的平方,而中国成人体质指数在18.5-23.9较为合适,超过24为超重,超过28为肥胖。

(责任编辑:女人私房话主编)
    转播到
    频道HOT
    情感话题
    精彩专题
    健康关注
    • 罗格传媒集团旗下网站 Copyright@ Rogge Media Group All Rights Reserved
    • 女人私房话 www.nrsfh.com 地址:北京市朝阳区朝阳北路83号