更年期如何延缓衰老 护好身体四处老得慢

时间:2016-09-12 10:09来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

更年期女性容易出现衰老现象是不可避免的,很多女性都会在更年期前后而出现色斑增多、经期改变、骨骼不适以及情绪的变化。同时也会在更年期...

   更年期女容易出现衰老现象是不可避免的,很多女都会在更年期前后而出现色斑增多、经期改变、骨骼不适以及情绪的变化。同时也会在更年期前后因为新陈代谢的缓慢和体内激素水平的改变而发生肥胖现象。那么女子在更年期如何延缓衰老现象呢?其实,女的衰老还和身体的一些器官病变有关。

  下面小编将和大家一同来了解更年期该如何预防衰老,以及更年期该注意对身体哪些部位的保养。

 

  女性更年期出现衰老的原因

  原因一,身体上的变化

  女性出现更年期变化主要和卵巢功能的衰退引起的雌激素减少有关,当女性体内的雌激素减少,会导致月经周期的紊乱、排卵的异常,继而引起生殖器方面的一些病变,这也是为什么一些女性在更年期容易发生妇科病的原因之一。

  原因二,社会和精神因素

  外界的生活环境和紧张压抑的精神因素会导致女性更早的进入更年期。并且这一类女性更容易出现脾气异常现象。如出现社会矛盾、家庭矛盾等。而除此之外,女性更年期会引起多种的身体和生理上的变化。

 

  更年期女性身体变化

  1.月经异常

  月经是女性判断自身健康与否的一个信号,当月经出现延迟、经期短、闭经等现象时,说明女性的生殖能力已经逐步丧失,生殖器官开始萎缩。

  2.神经系统功能出现紊乱

  更年期女性常常出面面部潮红、出汗、眩晕、精神激动、失眠、注意力不集等,其实这些都与更年期引起的植物神经系统紊乱有关。

  3.皮肤、骨骼等出现疾病

  皮肤容易瘙痒、发麻,心血管方面容易发生心悸、高血压,身体容易肥胖、浮肿,骨骼容易发生关节痛、骨质疏松等。

  更年期引起的这一系列现象会加速女性的衰老,而女性想要延缓身体的衰老,除了要注意遵循良好的生活习惯之外,还要注意护理身体四个部位。

 

  养好四个地方防衰老

  1.膝盖

  女性更年期的到来本就容易引起钙质的流失,导致骨质疏松的发生。而如果想要老了之后还能很好的行走,那么在更年期时候要注意补钙和护好膝盖。

  膝盖日常行走时承受着人体的重量,而当跑步、爬山或者下山时,那么所承受的力量将会加倍,在更年期如果不注意对膝盖的保护,更容易发生骨质疏松、关节痛,甚至留下关节炎。

  更年期女性除了要注意补钙之外,还要注意避免过度增加膝盖压力,如剧烈运动、长期穿高跟鞋或者让膝盖受凉。

  2.保养卵巢

  几乎所有更年期女性都知道延缓卵巢的衰老就是延缓身体的衰老,因为卵巢是分泌雌激素、孕激素的唯一器官,当雌激素和孕激素不能正常分泌时,那么受到雌激素影响的多个器官将发生衰老,而人体内有400多个雌激素的受体,如发生乳房的萎缩、臀部的下垂和生殖器的退化。

  所以,更强期的女性可以适量的补充雌激素,除了药物之外,食物中的大豆、葛根、蜂胶等都能起到保健作用。

  3.护好肠道

  其实女性的美丽与否还受到肠道健康的影响,也可以说肠道是人体最先衰老的一个器官。因为肠道是人体重要的营养吸收器官,同时也是废物排出器官。而当肠道过早衰老,那么食物营养的吸收将会受阻,人体将得不到更多的营养供给,而引起身体其他部位的衰老。同时,肠道的衰老引起蠕动的减缓,食物废渣将无法及时排出体内,自然会发生毒素的堆积。

  所以,更年期女性还要注意通过食用粗粮食物和多运动,来促进肠道的健康,避免高脂肪和过于细腻的食物。

  4.警惕心脏问题

  更年期的女性因为肾上腺素分泌的异常,内分泌的异常也会引起心血管问题,如更年期容易发生高血压现象。而已经是心血管疾病患者,那么在更年期则需要注意防止血管收缩异常而引起心脏问题。

  另外,更年期的女性还要注意对皮肤的保护,因为血管收缩异常会导致面部潮红、出汗等。

  结语:更年期是每个女性都会面对的问题,面对更年期的到来不是沮丧放弃自己,而是需要女性更多的关心和保护自己的身体。上文我们给大家介绍了女性更年期的原因,以及更年期该保护身体哪些部位,希望女性朋友在更年期能注意对自己的爱护。

(责任编辑:女人私房话主编)
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