失眠者的福音!无价的音乐疗法,收好不用谢!

时间:2017-10-23 08:24来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

有人说音乐疗法可以助眠,具体就是说临睡前听一些轻柔的音乐,有助于释放郁闷的情绪,舒缓压力,帮助失眠者顺利进入睡眠。这个方法就不做具...

  有人说音乐疗法可以助眠,具体就是说临睡前听一些轻柔的音乐,有助于释放郁闷的情绪,舒缓压力,帮助失眠者顺利进入睡眠。这个方法就不做具体介绍了,因为我从来没成功过!如果您听过什么歌曲对您起到了助眠作用,欢迎留言给我。好让我也知晓原来所谓的音乐疗法确有其效。

  这里番茄医生想介绍一种有一定科学原理的助眠方法,雨声疗法推荐给你们。

  在生活中,你们是否有发现我们一旦到了下雨天人就会特别好睡,起床之难,难于上青天。那么,是为什么呢?下雨天睡眠质量高的原因是什么?归纳大概有三点。

  

  和人类趋利避害的习惯有关。远古时期,人类遇到下雨天打雷、疾风骤雨不会出去狩猎。人类会躲在洞穴里舒舒服服的睡上一觉。遇上好天气就会出门猎食。某种程度上说,这是遗传下来的行为习惯。

  和雨声轻柔的质感有关。听着滴滴答答时而紧密时而稀疏的下雨声淅淅沥沥,可以舒缓人的神经。现代人也借助电子乐器创造了很多模拟雨声的音乐,或者直接把雨声录制为音乐的元素。

  和人生物钟控制下的本能有关。下雨天乌云遮蔽天空,天色阴暗,蒙蔽了感官,就会产生昏昏欲睡的感觉。当乌云散开,有时会睡意全无,人变得机警起来,这就是眼睛给大脑传输地错误信号激发人的条件反射。

  

  凝听细雨声,就好像是大自然弹奏的一种美妙的音符,仔细聆听这种音符,会让你整个人进入一种很放松的境界,简直就是一种美的享受!小时候,很多人家里都是瓦房,当雨滴打在房顶的瓦片上的时候,会发出一种清脆的声音。

  

  为此,番茄医生搜索了一段下雨声的放在这边,以供你们凝听。希望对睡眠不佳的人能有所帮助。(电闪雷鸣,虫鸣鸟叫,效果逼真。如果此刻的你睡不着,闭上眼睛,谛听一下大自然的声音吧!)

(责任编辑:女人私房话主编)
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