有种“工伤”叫过劳肥,要警惕!

时间:2017-10-23 08:24来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

过劳肥是一种常见的“工伤”!!过劳肥会引发一系列的问题:糖尿病、肠癌、子宫癌等等都比正常人高好几倍。过劳肥并不亚于猝死哦!过劳肥是...

  过劳肥是一种常见的“工伤”!!

  过劳肥会引发一系列的问题:糖尿病、肠癌、子宫癌等等都比正常人高好几倍。过劳肥并不亚于猝死哦!

  过劳肥是怎么导致的?

  压力大,胃口大

  职场人承受很大压力,压力升高易致肾上腺皮质醇指数居高不高,从而增加食欲。

  长时间坐

  近30%上班族每天坐8小时以上,甚至十几个小时,因为工作需要没有办法,因而腰腿容易变粗。

  长期睡眠不足

  加拿大科学家经过调查,睡眠不足的人变胖风险比睡觉充足的人至少高出50%

  晚饭太丰盛

  咱中国人的饮食习惯就是晚上吃的比较丰盛,再加上夜宵,还有些人应酬多,极容易暴饮暴食。

  

  一项网络调查显示,工作3年左右是“过劳肥”高发期,超1/4的人体重较刚入职时增加5公斤。媒体做从业者、IT工作者、医务工作者、律师,被评为最容易“过劳肥”的职业。你被伤到了吗?

  不说别人,就拿小编我自己举例吧。2016年6月份之前,小编的体重均维持在46公斤左右,最胖也是过年吃太好长三四斤,但从未过百。然后小编在2016年6月之然后体重猛增,增长了15斤。当然人胖了,就感觉身体不对劲了,肚子长了游泳圈、腿粗了一大圈,以前的裤子完全没法穿,最重要的是每天精神不振。为啥突然长了这么多?小编自己总结了原因:小编是做策划工作的,16年下半年公司业务扩展,不断的新店开业,加上有些品牌业绩不好,每天都要想点子,忙着写案子、联系合作方、还要找人设计店面等等,有时候晚上十一二点还要写推文。那段时间压力不是一般的大,大到每天上班都头痛不已。加上老板经常晚上带大家出去吃大餐,一吃就是吃到九点十点,有时出差回来还要去吃夜宵。每天都挺个快撑死的肚子睡觉。不用说,然后就这么胖起来了,怎么也瘦不下去。(小编换了工作后体重慢慢下来了)

  

  怎样预防和拯救过劳肥?

  1、早睡、早起,每天至少要睡7个小时以上,中午要午睡调节一下;

  2、多锻炼:跑步、健身等都是减压的好方法;

  3、规律饮食:不暴饮暴食,均衡饮食,少吃高脂肪高热量的食物;

  4、每天保持好心情;

  5、多和朋友聊天释压,多参加一些有意义的活动;

  6、久坐的上班族可以小范围的活动一下,如颈部运动、背部腿部适当的进行拉伸,能起身走动尽量多去动!上下班可以以步代车,或骑自行车(现在许多城市都布有自行车)。

  以上的几点虽然说很简单,但是往往却被忽略。

  

  再忙,也要注意健康,身体是革命的本钱。

  不要在年轻的时候拿身体去拼命赚钱,待老的时候拿钱来换身体。

  如果工作压力太大,老板还要求天天加班,那奉劝您换个工作吧!

(责任编辑:女人私房话主编)
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