健脑养生六法,健脑是健身的关键

时间:2018-01-10 10:17来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

平时我们现在的人民,特别是一些中老年人都认为见电脑或者是健身或者是养生都会是自己的根,生命更加的长久,那么你知道养生的方式有很多,...

  平时我们现在的人民,特别是一些中老年人都认为见电脑或者是健身或者是养生都会是自己的根,生命更加的长久,那么你知道养生的方式有很多,但是你最为重要的就是电脑的严重,在我们的医学上认为脑为元神之府,脑是精髓和神明高度汇聚的痔疮,所以人们执着又有了一些记忆,或者是一些行动都是和老有关系的,说明脑袋人体上极为重要,所以健脑养生六法到底是什么?健脑是健身的关键的相关介绍,到底是什么?就让我们一起来了解。

  专家认为,健脑是健身的关键,健脑有6种方法:

  积精健脑

  脑为髓海,肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实,故积精可以健脑。积精之法,在于节欲。明代著名医学家张景岳说:“善养生者,必保其精。精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少,神气坚强,老当益壮,皆本乎精也。”

  气功强脑

  练气功得法,可充分发挥意念的主观能动作用,大大激发健脑强脑的自调功能。气功功法很多,有不少以补脑强脑为目的的功法,具体练习以气功师指点为好。

  颐神养脑

  脑藏神,精神愉快则脑不伤;如精神紧张,心境不宁,神乱神散,则脑受损。颐神养脑,须重道德修养;如豁达大度,恬淡寡欲,不患得患失,不追名逐利,悠然自得,助人为乐,就利于养脑;如胸襟狭隘,凡事斤斤计较,七情易动,则脏腑气血功能失调而致病。故健脑养生,尤当注意及此。

  服食补脑

  分析古今健脑方药,一般是以补肝肾、益精血(如山萸肉、地黄、首乌、枸杞子、菟丝子、五味子、川杜仲、牛膝、当归等),益元气、活血脉(如黄芪、人参、丹参等)为主,化浊痰、开清窍(如石菖蒲、远志、茯苓、泽泻等)为辅,临床应用,当根据辨证论治的原则,有针对地配制较好。此外,如芝麻、动物脑等食补亦可取。

  防病护脑

  据临床报告,目前患老年性痴呆症在65岁以上人群中达10%,并有逐年上升趋势。研究发现,患者脑组织的铝沉积层明显增高,且常伴有缺铁性贫血。预防此病,可适当减少使用铝制餐具,尤其不要用铝制品长期存放酸性或碱性或咸的食品。

  运动益脑

  各项体育运动都有益于健康,但多不是直接的。而书丽、绘画、打太极拳等则具有手脑相连、全神贯注之共同点。手脑关系最为密切,我国的健身球运动(即用二小球在手中不断地盘旋互绕)注重手脑协调,具有较好的健脑作用。

  通过以上六种方式和方法,我们针对于这样,健脑有了一定的清楚的了解,我们平时的时候可以按照上述所说的方式方法来做可以使得身体更加的健康,而电脑就是健身的,达到健身的前提下,可以使自己的脑部更加的灵活,平时的时候我们可以按照上述所说的方法来做,对身体也是很有好处的。

(责任编辑:女人私房话主编)
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