老年人便秘不容忽视,健康重要

时间:2018-01-09 10:28来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

随着年龄的增长,父母一天比一天老,而且他的身体各项机能也逐渐的衰弱,有的时候会出现便秘的现象,其实便秘并不能导致生命出现危险,但是...

  随着年龄的增长,父母一天比一天老,而且他的身体各项机能也逐渐的衰弱,有的时候会出现便秘的现象,其实便秘并不能导致生命出现危险,但是他也是患病的基础。所以只要父母一旦有便秘,大家一定要提起注意。

  夏季是便秘的高发季节,因为空气中的水分减少,天气高温干燥,人会精神紧张,睡不好觉。便秘本身并不会产生致命的危险,但如果年龄较大并患有心脑血管疾病,那它就成了一个危险因素。因为在排便时用力,血压会比平常高,机体的耗氧量增加,容易诱发如心绞痛、心肌梗塞、脑出血、中风猝死等,这种病例在临床上逐年有所增加。

  哪些人发生便秘最危险?

  脑血栓病人:在排便的时候腹压升高,导致血压升高,动脉管腔中原来形成的斑块就会在双重压力作用下,移动到脑血管较细的地方堵塞;

  高血压病人:肌肉收缩,胸腔和腹腔内压力增加,使较多的血液充盈到不能收缩的颅腔内,于是颅内血管压力急剧增高,易发生血管破裂,形成脑出血;

  冠心病患者:刺激交感神经系统,使其末梢释放大量去甲肾上腺素,从而使心跳加快,心脏收缩时的阻力增大,负荷提高,加重心肌缺氧,导致冠状动脉发生痉挛,不仅可诱发心绞痛,甚至心脏突然停止跳动而死亡。

  老年人为什么更容易便秘?

  便秘是指连续48h未排便,且有自觉症状。便秘是老年人最常见的消化道症状,且严重的便秘常伴有头痛、腹胀、厌食,并因排便时过度屏气使老人颅内压和肠内压升高。

  研究发现,在不运动的老年人中,左半结肠和直肠内可见到粪便积聚现象。另外,由于老年人脑血管硬化,大脑产生,使胃、结肠反射减弱。老年人消化吸收功能减退,机体虚弱,无力排便均可致便秘发生。另外,老年人多因牙齿松动、脱落,喜食软烂之食,纤维素摄入减少产生便秘。

  便秘可多吃果蔬和粗纤维食品

  改善便秘首先要注意饮食调理,平时要多饮水,以维持水代谢平衡,防止邪火上侵。可多吃一些生津止渴、润肠通便的果蔬,如银耳、蜂蜜、香蕉、西瓜、梨、萝卜、番茄等。还应多吃粗纤维食物,如韭菜、芹菜、冬菇、木耳、荞麦、全麦胚、黄米、全麦面包等粗纤维食品可刺激肠壁使肠蠕动加快促进排便。便秘者应禁忌浓茶、咖啡、酒类、大蒜、辣椒等刺激性食品。禁食含鞣质较多、收涩大便的食品,如嫩蚕豆、莲子、芡实、巧克力之类。

  三款便秘食疗方

  1、番薯粥:番薯、小米各50克。用番薯(切小块)和小米煮粥,每日2次,作早、晚餐食用。适用于胃弱阴虚的习惯性便秘。

  2、芝麻粥:黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜少许。将芝麻炒熟有香味时取出;粳米放入锅内,煮8成熟时,放入芝麻、蜂蜜,拌匀,继续煮至米烂成粥。每日2次,作早、晚餐食用。

  3、萝卜汁:红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁),白糖适量,共煮2~3分钟,温服。

  生活当中便秘给我们带来的危害也是很大的,我们一定要提起高度注意,其实可以凭借食疗改正方法的。它的作用可大可小,但是我们一定要注意,不注意的话也会影响身体的健康

(责任编辑:女人私房话主编)
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