三个习惯能毁掉你的肝,有肝病的朋友千万别再犯了!

时间:2018-01-03 09:47来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

目前。我国的肝病患病人数居全世界前列,因此越来越多的人意识到了养肝的的重要性。许多人会想到接种疫苗、多喝开水、饮食均衡来远离肝病。...

  目前。我国的肝病患病人数居全世界前列,因此越来越多的人意识到了养肝的的重要。许多人会想到接种疫苗、多喝开水、饮食均衡来远离肝病。实际上,这些都是得了肝病以后的补救措施。要想肝脏健康,重要的还是预防肝病,而预防肝病关键在于不要犯三个错误,尤其是肝病患者,要更加注意。

  1、不运动

  现代人,吃的多,动得少,给肝脏增加了不少脂肪。身体不运动,肝细胞被脂肪挤得透不过气,就会失去正常的调节功能。这里需要提醒的是,运动主要是在预防肝病、改善脂肪肝、酒精肝方面的,若是已经肝炎晚期的患者了,还是需要多休息、避免过度劳累。

  

 

  2、水果不洗

  也许很多人都有这样的情况,怕麻烦,拿起一个苹果或者梨,就直接放进嘴里。要知道这些水果都经过农药喷洒,有一定污染。而我们吃进去的一些毒素,必定都是要经过肝脏的分解的,这样必定会增加肝脏的负担,时间久了会严重损害肝脏。因此无论是新鲜的蔬菜与水果,都建议用清水,净泡10分钟后,洗净再食用。

  

 

  3、饮酒无度

  肝脏最怕酒精。酒精也就是乙醇,经过肝脏分解后产生乙醛,乙醛是有一定毒性的。所以,饮酒无度的人,体内乙醛也就是越多,当超出肝脏分解能力后,身体就会产生慢性肝中毒症状。

  

 

  从养肝方面来讲,除了不要再犯上述的错误,养成良好的习惯之外,还需要食疗来养肝。这里小编推荐大家多吃硒元素含量较高的食物。因为硒是人体必需的微量元素,在人体中,肝脏是含硒量最多的器官之一多数肝病患者体内均存在硒缺乏现象,并且病情愈重,病情就越严重。硒作为体内抗氧化保护系统的重要组分,能阻断体内有害物质自由基对肝脏细胞的损伤,从而保护肝细胞,肝病患者补硒可以达到阻断肝纤维化,预防肝硬化、肝癌的目的。硒元素海量较高的食物有沙丁鱼、

  值得注意的是,硒元素和中药五味子搭配使用的话效果翻倍,因为两者能优势互补,现代药理也发现了这点,将两者结合起来制成护肝营养剂,如硒麦芽五味子片,可预防肝病,还可改善酒精肝、降低转氨酶,可自行上网了解。

(责任编辑:女人私房话主编)
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