健康养生:养生等于预防?预防胜于治疗

时间:2017-12-08 09:40来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

昨天晚上看了一段视频,是一位得了癌症的女子的自拍,明天就要去国外治疗,临行前在自己的家里录了一段视频,对家庭的依依不舍和眷恋之情,...

   昨天晚上看了一段视频,是一位得了癌症的女子的自拍,明天就要去国外治疗,临行前在自己的家里录了一段视频,对家庭的依依不舍和眷恋之情,视频中,女子反复强调“都是身外之物”,她的一把餐椅就1万多,屋里的一个镀金立柱就200多万,有什么用?都是“身外之物”,因为她知道,这一走不一定能回来,这一走,也许就永远躺在那张冰冷的手术床上了...看完这段视频,我的感受颇多,今天就来和大家分享养生的重要

  

 

养生

  现今社会,环境污染,生活节奏加快,工作压力大,很多人由于生活习惯,工作的关系,处于亚健康状态。人的身体如果病了,即便治好后,总会有点后遗症,相信吗?甚至有些慢性病根本就不能治愈,好比一辆汽车,当过度超负荷的使用,而不给它保养时,等他坏了再去修,那么,修理好了的汽车,会是原来的汽车吗?所以,人一定要在没有病时开始保养,中医称治未病。

   养生应遵循以下四点:

   一、顺其自然、心态要平衡。

   人在这个地球上不是独立存在的,一定是和天、地、自然是一个整体,既不可违背自然规律,同时也要重视人与社会的统一协调性。遇事勿急勿躁,平和的对待所遇到的所有事情,理智的处理。

  二、形神兼养、起居要规律。

  在养生过程中既要注重形体养护,更要重视精神心理方面的调摄,正所谓“形神兼养”。

  

 

养生要养心

  三、动静结合、运动要适量。

   现代医学主张“生命在于运动”,中医也主张“动则生阳”,但也主张“动中取静”动静结合。养生的最大误区是身体健康时不锻炼,老了或身体出现问题时才锻炼,锻炼要持之以恒,运动要符合科学。

  四、审因施养、膳食要合理。

   养生不拘一法、一式,应根据个体的不同,形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。

   饮食要坚持三个一点的原则,即好吃的少吃一点,不好吃的也吃一点,端上桌的都尝一点。好吃的吃多了伤脾胃,下次就不想吃了;要坚持早餐吃饱,补充夜间的消耗,奠定全天劳作的基础,切不可不吃早餐;午餐吃好,补充营养,为午后劳作和夜间少餐提供保证;晚餐吃少,减轻肠胃负荷,避免营养过剩。饮料以豆浆、果蔬、牛奶、清茶为好,多食五谷杂粮有利健康:玉米、莜麦、黑豆...

  

 

(责任编辑:女人私房话主编)
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