供暖之后室内温度高,皮肤干燥,眼睛干涩,该吃什么?

时间:2017-11-29 15:35来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

供暖之后室内温度较高,容易出现皮肤干燥及眼干的现象。长期出现眼睛干涩的情况,很有可能会严重的损害眼睛健康。多吃富含维生素C的食物,...

  

 

  供暖之后室内温度较高,容易出现皮肤干燥及眼干的现象。长期出现眼睛干涩的情况,很有可能会严重的损害眼睛健康。多吃富含维生素C的食物,保证每日三餐营养的同时,摄入足量的维生素C。多吃新鲜的蔬菜水果。如西兰花,甘蓝,青椒,猕猴桃,酸枣。西兰花炒虾仁,香菇西兰花都是不错的选择。

  

 

  维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素,能维持维持眼角膜正常,不使角膜干燥,退化。如果缺乏维生素A,可能出现角膜炎,流泪,干眼病,甚至视力减退,夜盲症或失眠。因此,要多食用富含维生素A的食物,如动物肝脏,蛋奶,鱼肝油,黄油等。可以尝试一下菠菜猪肝粥,清淡可口,补充维生素A,清肝明目。

  

 

  维生素B2的作用是保证视网膜和角膜的正常代谢,缺乏维生素B2易患角膜炎。因此,在膳食中应选择富含维生素B2的食物,多吃动物肝脏,蛋黄,以及油菜,菠菜,青蒜等绿色蔬菜。平时注意劳逸结合,不要长时间连续看书、看电脑。

(责任编辑:女人私房话主编)
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