男人行不行,教你一眼识别

时间:2017-11-02 11:38来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

下肢是人体最大的肌肉群,男人行不行,看腿就知道!对于很多健友来说,腿部常常是被忽略的部分。但练腿对增肌、减脂还有提高运动表现都是必...

  下肢是人体最大的肌肉群,

  男人行不行,看腿就知道!

  

 

  对于很多健友来说,腿部常常是被忽略的部分。但练腿对增肌、减脂还有提高运动表现都是必不可少的。下面推荐几个腿部动作,选择能力范围内的大重量。时间组数已做标示,腿部再也不用愁!

  

 

  动作、一

  每组8~12次,共4组!

  

 

  动作、二

  每组8~12次,共4组!

  

 

  动作、三

  每组8~12次,共4组!

  

 

(责任编辑:女人私房话主编)
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