越来越没精神 原来是气血不足

时间:2017-08-15 00:00来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

对于女人来说,人比桃花艳,那样的状态最好,确实,就面容来说,面色红润、有光泽,这样最健康,也最有魅力。但是,更多的时候,你去做检查...

对于女人来说,人比桃花艳,那样的状态最好,确实,就面容来说,面色红润、有光泽,这样最健康,也最有魅力。但是,更多的时候,你去做检查,会听到医生说:气血不足。原先红润的脸蛋,现如今苍黄,没有丝毫精神,苍老了很多。

 

 

那么,对于气血不足,你了解多少?相关的原因、病症表现、如何调节,你可能听过,但是,并不详细,接下来,小编就介绍一二。

什么是气血不足?

在中医看来,气血不足有气虚、血虚之分。气虚,往往牵扯到器官,脏腑器官,抗病能力减弱,表现出畏惧寒冷、困倦无力、出现心悸等。而血虚,更多的时候,是血液流动受阻,就表现来说,则呈现在脸上,面色无华、皮肤干燥、脸色枯黄,头发枯萎、发黄,眼睛没有神采,表现出精神恍惚。

害怕气血不足,但是,气血不足会上身,是你忽视这些事,这些原因,让你常常忽视,而你却不知道。

气血不足的原因?

?饮食不当

饮食,你往往想吃饱,却不考虑质量。对于上班族来说,看到什么吃什么,以饱腹为目标,这样做极易伤身。饮食没有节制:经常吃不饱、没有按时吃饭、出现偏食,这些会损伤脾胃,生成气血的原料、能量不足,时间一长,就引起气血不足。了解更多健康问题,请点击气血不足如何调理 请对照体质调整饮食

?睡眠不足

休息、工作要相得益彰,不是要你成为工作狂,该睡觉时要睡觉,该工作时要工作,要是一味的工作,得不到充分休息,会让机体气血没有充足时间恢复,相应的造血能力也会减弱,也引起气血不足。

?运动缺乏

生命在于运动,但是,更多的时候,你成了久坐族,运动量减少,运动量缺失,使经脉流通受阻,气血生成受阻,导致了气血不足。

知道了气血不足原因,那么如何针对自己身体,如何了解自己是否出现气血不足呢?

气血不足的表现?

☆眼睛浑浊

我们说:眼睛能折射健康,健康的眼睛,清澈、没有浑浊。当发现眼睛浑浊、发黄、布满血丝,可能是气血不足。

☆头发发黄

通常,乌黑亮丽的头发,是健康的标志,但是,某段时间,发现头发干枯、掉落厉害、微微发黄、分叉,可能是气血不足。

了解气血不足原因、症状表现,那么如何调理呢?

如何调理比较好?

☆补气

就补气来说,饮食无疑简单、直接,例如食用:黄芪、当归、西洋参、白术等,这些中药,对补气有奇效;食物也不可少,例如:黑豆、鸡肉、牛肉、香菇,也能促进补气。

☆补血

就补血来说,饮食也能完成,例如食用:阿胶、红豆、花生、瘦肉、黑芝麻等。

☆按摩调节

按摩,也能缓解气血不足,例如,三阴交穴、足三里,都是联系气血的穴位,适当按摩,有益于调节气血。

☆运动调节

运动,让你快乐、让你健康,通过运动,能促进气血流动,对女来说,打球、跑步、瑜伽都是很好的选择。

☆不生闷气

情绪,对健康也有影响,很多人会忽视,其实,应该重视情绪。生闷气,是不可取的事情,学会缓解心中郁闷之气,能促进健康。

气血不足,看似没有什么,其实危害也不小,需要大家调节好,要是忽视了调节,往往有大麻烦,希望大家多注意。

(责任编辑:女人私房话主编)
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