只是将宝宝的睡眠提前了一小时,没想到给我和老公带来超多福利

时间:2017-07-18 00:00来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

老公一直抱怨我陪他的时间太少,本来嘛,生了孩子以后,我的全部心思都用在孩子的喂养和教育上了,老公下班回来的时候,我在做饭,收拾完后...

  老公一直抱怨我陪他的时间太少,本来嘛,生了孩子以后,我的全部心思都用在孩子的喂养和教育上了,老公下班回来的时候,我在做饭,收拾完后还要给小家伙洗澡、洗衣服、喂奶、哄睡觉,折腾完这些,差不多就已经快10点了,此时的我因为一天的劳累已经累得睡着了,模糊的印象就是老公进屋也睡觉了,陪他的时间真的是太少了。

  

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  可能孩子三岁前,日子每天都会如此重复,毫无新意。但是无意中看到一则育儿新闻改变了我的想法,孩子的晚睡直接影响智力发育,还有确切的数据支持。通过翻阅资料,我发现《美国儿科学会育儿百科》中这样说:对一个典型的4-8个月大的孩子来说,健康的夜晚睡眠时间是18-20点,也就是晚上的6-8点。虽然孩子的个体之间有差异,但是婴幼儿的睡眠时间每天需要12小时,两岁以内的宝宝睡眠时间也不要少于11个小时,足够的睡眠时间能有效保证孩子大脑发育,有利于恢复他的机敏,稳定情绪。

  而中国宝宝的睡眠时间普遍比国外宝宝要短,这跟家庭关系结构也有很大的关系,国外的儿童在年纪很小的时候就单独房间睡觉,之前看《妈妈是超人》,贾静雯的女儿布布,才几个月大就要独睡,这也是西式教育的一种最重要的培养孩子独立的方式。但是这种方式在很多中国家长看来,对孩子却很“残忍”,她们能忍受的最大限度就是在大床旁边放张婴儿床了,很多家长都选择把跟孩子在一张床上睡,这种方式直接决定了孩子的睡觉时间。

  

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  我决定改变宝宝的舒眠时间,将她接近晚上9点才开始的睡觉时间提前到了晚上8点,吃完饭我就带她洗澡,抚触,拉窗帘,这些睡前程序都做完,直接抱上床关灯睡觉。开始的几天孩子总是翻来覆去不睡觉,差不多折腾一个小时,后来我就在白天“折腾”他,减少他的午睡时间,让他爬上爬下锻炼身体,他玩累了自然就会早睡,差不多一个星期的时间,孩子就在八点左右开始打哈欠了,方法开始奏效,八点半准时就睡熟了。

  

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  原来是10点才睡,现在是8:30就睡,我整整挤出了一个半小时的“自由时间”,我跟老公开始晚间散步,聊聊一天的工作和生活,我们有时会下载一部好看的电影,静静地窝在沙发上观看,富余时间多了,我也明显感觉到了放松,有时间思考其他问题,跟老公的感情也好了起来,高效的陪伴对夫妻来说真的很重要。每天早上六七点钟,宝宝也会和老公一起醒来,父子俩在床上咿咿呀呀地互动二十分钟的场面太温馨了,而在此之前简直无法想象,宝宝从没有在爸爸上班前醒来的时候,不得不说,是宝宝的睡眠时间改变了我们一家。

(责任编辑:女人私房话主编)
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