什么时间和酸奶最好?

时间:2017-07-17 00:00来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

很多人都喜欢喝酸奶,有的人喜欢早餐喝酸奶,有得人喜欢睡前喝酸奶。那么酸奶到底怎么喝才健康呢?饭后喝酸奶有利于吸收营养科学研究表明,...

  

  很多人都喜欢喝酸奶,有的人喜欢早餐喝酸奶,有得人喜欢睡前喝酸奶。那么酸奶到底怎么喝才健康呢?

      饭后喝酸奶有利于吸收营养

      科学研究表明,饭后30分钟到2个小时喝酸奶效果最好。为什么是这个时间呢?因为饭后我们体内的PH值比较高,有利于酸奶中的乳酸菌充分生长。而且人在饭后两个小时左右胃液就会被稀释,PH值上升,所以此时和酸奶,营养吸收效果为最佳。

      晚上喝补钙效果最好

      如果从补钙角度来说,晚上喝酸奶好处更多。因为晚上12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,晚上喝酸奶有利于钙的吸收。

  喝酸奶除了补充营养、补钙之外,还有减肥的效果。如果你喜欢饭后喝酸奶,它可以帮助你激活肠胃内部的消化酶,加速肠胃蠕动,坚持一段时间下来就会瘦下来了。但是仅仅靠喝酸奶是不够的,除了正确的喝酸奶,平时还要做一些有氧运动,多吃蔬菜,合理搭配膳食,这样才能既健康又美丽。

(责任编辑:女人私房话主编)
    转播到
    频道HOT
    情感话题
    精彩专题
    健康关注
    • 罗格传媒集团旗下网站 Copyright@ Rogge Media Group All Rights Reserved
    • 女人私房话 www.nrsfh.com 地址:北京市朝阳区朝阳北路83号