50年没感冒60年不发胖!88岁中央保健医生6句话,真该好好学!

时间:2017-05-08 00:00来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

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  “中央保健局”是专门为首长提供保健服务的,作为中央保健局医生,上面这张照片的主人翁王敏清,就是其中之一。他从1954年进入中南海保健组,被人称作“红墙御医”。曾为毛泽东、朱德、邓小平、杨尚昆等领导人服务过。在养生保健方面可谓是大有心得,很多养生方法都很值得我们学习!

  50年不感冒,60年不发胖

  你能做到吗?他能!

  2002-2016年王敏清15次年度体检结果

  88岁高龄,各项指标正常,你能做到吗?

  88岁高龄的王敏清老先生的体检表或许比您的都正常。从血糖到血脂,从高密度到低密度,还有心电图,B超等,结果一切正常。相信即使是现在的年轻人也不一定能比。

  50多年不感冒,试问有几人能做到?

  王敏清老先生就做到了,他五十几年没有患过感冒。然而,并不是说他没有得过其他的病。在70多岁时,他因为不小心摔了一跤,造成了骨折,得过肺炎,甚至患过喉癌。他都挺过来了,依然健康长寿。

  60多年不发胖,又有几人做到?

  大家都知道,人的体重总要维持在一个标准范围内才能拥有健康的一个身体。而现在生活条件好,很多人都吃得“大腹便便”,个个都是血压高、血脂高。

  长期稳定的体重是健康的重要指标之一,王敏清老先生的身体能够如此健康,跟他60多年保持体重在62公斤上下,是密不可分的。

  王敏清养生的7句话,

  值得每个人认真看!

  1

  太过讲究,就没法健康

  过去行军打仗吃不饱,医疗条件不好,青霉素整个延安只有几瓶,需要周总理特批才能用。

  反观现在,人们吃得好,每天都能大鱼大肉;住得好,空调暖气调节温度;行得好,以车代步到哪儿都轻巧。可大多数人却处于亚健康状态,身体素质越来越差,疾病越来越多。

  这是为啥?因为人太过讲究了,就没法儿健康!

  王敏清认为,要想健康,就应当遵循大自然规律,不能太过讲究。饭要少吃,酒要少喝,走路多用腿。天冷的时候,身体就该冷,天热的时候,就该出汗,要不本身的抵抗力就退化了。

  2

  睡好觉比吃好饭更重要

  最好的睡眠是每天晚上十一点到第二天早上七点,我每天晚上十点上床,十点半入睡,通常一睡7~8个小时不醒。如果做不到,起码也要保证24小时之内有一个睡眠周期。

  不要因为任何理由耽误睡觉。人一天不吃饭没关系,但要是一天不睡觉,体力和免疫力都在下降。只有保证了睡眠,才能保证老天爷给你的天然防御系统,才能有很好的免疫力。

  现在很多年轻人过劳死,都是因为长期熬夜,长期透支。

  3

  再好的药不如自己的免疫力

  长期不重视自己的身体,一旦出了问题,就想靠药物解决,这是行不通的。

  “8341部队”,是中国人民解放军中共中央警卫团的简称。我们的身体,也有它自己的“8341部队”,那就是我们的免疫系统。免疫系统是人体保卫系统,“说白了,它就是和疾病打仗的”,王老说。

  千万别有点小病就吃药、挂水,须知“是药三分毒”,翻开《中国药典》,哪种药没有毒副作用?原本应该让免疫系统克服的问题,让药物去克服。有些小病可以痊愈,然而我们自身的免疫系统不但没有得到锻炼和增强,反而被药物损害。

  十年前,我患上了喉癌,手术切除了四分之三的声带。术后,我一没放疗,二不化疗,甚至也没有吃药。靠着老天给我的免疫系统,我就打赢了这场仗,我不能容忍放化疗杀死我那么多健康的细胞。

  所以,不要羡慕别人公费医疗、免费看病,没啥可羡慕的。免疫系统就是和疾病打仗的,你就让它去战斗,越战斗它越强大。

  4

  人是动物不是植物,你不动那就死得快

  动物、动物,就得多活动;不动?那就死得快!

  多活动,不贪图享受,保护自己的功能,才能健康长寿。这比你先大口大口不节制地吃,结果三高了、肥胖了,又挖空心思减肥这样瞎折腾要好得多。想健康,就得对自己狠点儿。我经常步行、坚持体力活动。平日,只要不赶时间、不提重物就不乘车(免费车也不坐);上楼,尽量不坐电梯。

  王老78岁时给101岁小学老师拜寿,到的早没事儿,就慢慢爬上了22层,一口气登上了22层楼,还不觉胸闷气短。

  运动一定要量力而行,不能玩命,更不能以损害身体健康为代价。

  5

  万物生长靠太阳,晒好太阳不生病

  现在很多人健身去健身房,健身房和户外锻炼最大的区别就是缺少阳光!万物生长靠太阳,人们应当多晒晒太阳,而现在我们很多人却怕太阳晒!

  比如,北欧国家往往都缺少阳光,所以这些国家的民众最好的消遣和享受,就是晒太阳。

  有的人为了怕晒黑,总是把自己裹的严严实实,甚至极少去室外。然而却不知阳光是最好的药。

  阳光不仅是维生素D活化剂,也是免费补药、免费降压药、免费开心果,要说太阳治百病,主要是因为:人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑,阳气充盈,人体对抗疾病的能力就会提高。

  另外隔着玻璃晒太阳,紫外线透过率不足,不利于身体合成维生素D,起不到实际作用。因此,晒太阳最好到绿化较好、空气清新的户外环境。

  6

  即便退休了,也不要闲下来

  用则进,退则废,老年人要有事儿干、找事儿干。即便退休了,也千万不要闲下来,人的身体有很大的潜在能力,要不断用它,它才能好;如果不用,各方面的机能就会退化萎缩。

  王老离休20年来,不断应邀参加社会活动,觉得把养生保健的知识教给大家,比把它带进棺材里值。他自觉思维与言谈尚不糊涂,而且常用手机收发短信,还用电脑写作、上网、收发电子邮件。

  建议老年人退休了也千万别闲着,没事可以练练毛笔字。或者约上志趣相投的邻居去公园里打打太极,老来有事做也是最好的养生秘诀之一。

(责任编辑:女人私房话主编)
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