枕边的它,可能是你健康的隐形杀手!

时间:2017-01-11 15:36来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

又到周一了,大家早上好啊~今早,你是被梦想叫醒吗?不管怎么样,你枕边的它,每天陪伴你的它,可能是你健康的隐形杀手!...

  又到周一了,大家早上好啊~

  今早,你是被梦想叫醒吗?

  不管怎么样

  你枕边的它,每天陪伴你的它

  可能是你健康的隐形杀手!

  一大早

  被闹钟闹醒!心跳加速!

  很正常的嘛,你可能这样觉得

  但突然的心跳加速,是不是感到有点难受呢?

  你不得不知的闹钟的危害!

  早上的闹钟造成的心跳加速可不一般,来自日本工业健康国立研究所的一项研究调查发现,被突然的闹钟惊醒的参加实验者比睡到自然醒的血液更高,心率更快。

  这是由于人在睡眠的后半夜里,身体机能处于半休息的状态,心跳速度缓慢,血液流动速度也相应处于相对静止的状态。

  当闹钟的铃声响起时,犹如给人下达一道紧急指令,大脑接受到信号后,迅速让血压、心跳、呼吸在短时间内达到一个相当高的水平,这种情况就像漫步时突然100米猛烈冲刺,急剧加重了对身体的负担。要知道急刹车多了,刹车就不灵了,每天“遭受”这样的刺激,身体也会吃不消的。

  如果经常发生闹钟引起的不适,可能是身体发出的警号,应及早正视。这可不是中、老年人的专利。

  “起床气”

  除了身体上的,还有精神层次的,你有过“起床气”吗?虽然闹钟是“无辜”的,保证你上班不会迟到,但长久下来,会带给你一点一滴的压力淤积,不及时排解还可能失眠、高血压和压抑情绪。

  “犯迷糊”

  还有你起床后是否有过“迷糊”,大脑在闹钟铃声过后一片混沌,做什么都不清醒。

  "无用的闹钟"

  其次,你是否因为闹钟而“早醒”,往往定在7点的闹钟还没响,人就醒了,然后闭着眼睛等待预定时间,而没定闹钟时却睡过头了。这是因为身体在多次接受闹钟铃声的“摧残”后,提前给自己下达暗示,以便“在炸弹爆炸前,剪断引线”。

  怎样才是健康的起床方式?

  舒服的闹钟铃声

  要警惕你的闹钟铃声,远离刺激较强的铃声,不想引爆自己的耳朵,又想准时起床,不如设置成舒缓,循序渐进般,声音一点一点增大的音乐,从而让自己有足够的时间去适应。(实在怕自己起不来的话,多设置一个闹钟,铃声的声量控制在一定范围内)

  阳光“闹钟”

  当然,还可以睡着窗边,若是向阳的地方的话,将厚重的窗帘换成透光性较强的窗帘,让早晨的阳光唤醒你沉睡的身体。

  最好的办法就是早睡早起(似乎不太可能),让生物钟自然而然地启动身体机能,饱满的精神自然洋溢出来。

 

  所以,虽然我们习惯了被闹钟开启新的一天。但是,为了长远的健康着想,早睡早起,养成良好的自然作息规律,才是健康的早起方式哦~

 

(责任编辑:女人私房话主编)
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