日常生活中该如何预防乙肝?

时间:2016-12-15 11:12来源:未知 作者:lyj   投稿
导语

乙肝是肝部易患的一种疾病,很多人都对它避之不及。其实与其在病发之后惶恐不安,倒不如在早些时候做好预防来得更实际。那究竟日常生活中该...

  对于我们每个人来说,健康是享用物质生活的重要前提。如果身体健康出现任何问题,无论是山珍海味还是锦衣华服,我们都将失去兴趣。想要让自己的身体健康,那就需要从平时的日常生活开始做起。

  乙肝是肝部易患的一种疾病,很多人都对它避之不及。其实与其在病发之后惶恐不安,倒不如在早些时候做好预防来得更实际。那究竟日常生活中该如何预防乙肝呢?一起来看看吧!

  一、从日常生活习惯来预防乙肝

  1. 培养良好卫生习惯

  尽量一个人使用自己的牙刷、毛巾、茶杯和碗筷等,养成饭前便后、出入公共场所(公交车、医院、超市等)后洗手的卫生习惯。

  2. 注意日常卫生

  乙肝可以通过很多途径进行传播,它是以病毒的形式进行传染。这些病毒就存在于乙肝患者的体内,主要是血液里,平常要注意在与患者接触时尽量不要有血液接触;除此之外,个人的卫生也很重要, 平时要养成勤洗手的好习惯,消毒杀菌可以抑制病毒的传播,对身体的健康保持有很大的好处。

  3. 积极主动的接种疫苗

  我国现在已经制定了从儿童期就开始接种乙肝疫苗的方案,因为接种疫苗可以使人产生相应抗乙肝病毒抗体,这种抗体可以有效抵制乙肝病毒;每个符合接种的人都应及时到相关的防疫站接种疫苗,这 样对乙肝的预防工作很有帮助。

  4. 做乙肝的定期检查

  现在有很多工作单位每年都会给公司的员工安排一次或两次的集体体检,这样做的好处是让大家随时了解自身的身体状况;这对乙肝预防工作也有推进作用,但是没有条件免费做检查的个人,也应自觉 地定期到医院做检查。及时发现病情,及时治疗。

 

  二、饮食上吃些预防乙肝的食物

  1.  蘑菇

  实验证明蘑菇多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用,肝病病人宜常食用之。种类较多,现多为人工培植,包括菜蘑、口蘑、香菇等,同为蕈类。平、味甘,含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用。

  2. 黄瓜

  性寒、味甘,含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用,其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪,尤其适合脂肪肝的防治。

  3. 大蒜

  属百合科植物,性辛、温,味辣。肝病病人宜熟用,含维生素A、维生素B1、维生素C等,其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。

  4. 荠菜

  为十字花科植物,性平、味甘,含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明,可缩短凝血时间,具有止血功效,适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。

  病病人宜常食用之。

  5. 百合

  性平、味甘,含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用,并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用,常食百合可防治肝硬化。

  6. 胡萝卜

  性微温,味甘、辛,富含维生素A原(胡萝卜素),亦含挥发油。本品富有营养,健胃消食,生熟均可食,对于提高肝病病人维生素A水平,间接预防癌变的发生具有较好作用。

  7. 西红柿

  西红柿具有清热解毒、凉血平肝之功效,生熟食用均可。茄科植物,性平,味酸微甘,富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效,生熟食用均可。

(责任编辑:lyj)
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