喝东西也要注意营养 浓茶致心悸

时间:2016-11-02 08:33来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

我们现在对于我们吃的问题都是很在意的,而对于喝的东西确实不那么在意的,但是往往就是我们不在意的喝东西也是会对我们身体产生影响的,下...

我们现在对于我们吃的问题都是很在意的,而对于喝的东西确实不那么在意的,但是往往就是我们不在意的喝东西也是会对我们身体产生影响的,下面我们就给大家说说喝东西要注意哪些问题吧。

汤类盐多易高血压

。汤类不仅能兼顾口感、营养,还更适合咀嚼功能和胃肠功能不好的老年人。不过,喝汤的学问很多。熬汤时间过长会导致嘌呤含量增加,易导致高尿酸,多喝可能会伤肾。熬汤时间应以1~1.5小时为宜。饭后喝汤易导致营养过剩,应改为饭前喝汤以促进消化。

 

不同人群喝汤应有所侧重,比如痛风患者不适合多喝嘌呤含量较高的肉汤、鱼汤、海鲜汤等。在外就餐最好少喝汤,餐馆的汤一般盐、鸡精、味精放得较多,容易导致高血压和动脉硬化。

牛奶喝太多患病风险高

。牛奶被誉为最佳天然补钙品,其蛋白质中含有8种人体必需而又无法自行合成的氨基酸。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红指出,长期大量喝牛奶会导致营养失衡,可能会在一定程度上增加患前列腺癌、卵巢癌、白内障等病的风险。不过,每人每天喝200~300毫升牛奶(1~2杯),就完全不用担心这种风险。此外,喝牛奶别求香浓,因为可能添加香精、奶粉、增稠剂,会影响营养吸收,导致腹泻。

 

临睡前喝牛奶会增加消化负担,最好在睡前1~1.5小时喝;如果觉得牛奶太腥,可适量加点糖、蜂蜜调味,但别太多,避免摄入过多热量。

茶太浓可能心悸

中国有悠久的茶养生文化,但茶喝得不对可能导致很多问题。“饮茶要注意浓度和温度。”教授表示,首先,浓茶含大量咖啡因,过量摄入会引起心跳加速,产生胸闷、心悸等不适。其次,喝太凉的茶会使脾胃虚寒的人腹泻,喝太烫的茶极易损伤食道和胃黏膜。

 

因此,喝茶应求淡,这不仅能稀释血液,防止血栓形成,还有解毒、抗衰老功效。中国农业科学院茶叶研究所副研究员江和源还指出,一年四季喝一种茶是不对的,喝茶要因时因人而异。春夏容易上火,可多喝凉的绿茶,但别空腹喝,否则会刺激肠胃;秋天适合喝青茶,茶平和,不寒不温,让人神清气爽;冬天寒冷,要多喝温的黑茶,能生热暖胃。

 

(责任编辑:女人私房话主编)
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