新手妈妈如何拒绝产后抑郁症

时间:2017-12-13 08:29来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

现代人压力大,尤其是刚生完宝宝的新妈妈,产后坐月子期间,得忧郁、沮丧以及精神症状的比例越来越高。很多新妈妈产后容易的抑郁症。而产后...

  现代人压力大,尤其是刚生完宝宝的新妈妈,产后坐月子期间,得忧郁、沮丧以及精神症状的比例越来越高。很多新妈妈产后容易的抑郁症。而产后抑郁的危害不容忽视,越来越收到大家关注。新妈妈生完宝宝后,如何拒绝产后抑郁症呢?我们来看看专家的建议吧!

 

  心理原因会导致产后妈妈抑郁症

  宝宝出生后,产后妈妈的心情就如同她的身体一样,顿时轻松、释放了很多,但从另外一个角度来看,妈妈的角色

  才正式宣告开始。伴随角色变换而来的包括哺乳、给婴儿洗澡、换尿布、分辨孩子哭声、注意大小便等,真是分秒必争,有事事琐碎,不能逃避。

  新妈妈面对无法以言语沟通、对所有需求都不能稍有迟缓的宝宝,做妈妈的内心,压力实在不小。加上和宝宝的作息、睡眠方式也不尽相同。就从哺乳来说,新生宝宝每两到三个钟头就要喂奶一次。吃完奶,尿布也换了,可能仍哭闹不休,还不睡,这时就会让新妈妈感到气馁。这个时候很容易的抑郁症。

 

  生理原因是导致产后妈妈抑郁症关键因素

  新妈妈的睡眠因而频频中断,体质也可能逐渐虚弱,内心的压力可能非常沉重,这时就很容易诱发焦虑、沮丧与忧郁。生理上会导致忧郁的原因是:产后三天里,内分泌发生一个剧烈的变化。由于供给胎儿生长的孕激素突然消失,供应母乳的泌乳素开始分泌,所以会造成头痛、无法入睡、容易掉发、手足无措、疲倦、胃口差,以及很激动等身心上的变化。

 

  新手妈妈如何拒绝产后抑郁症

  无论是心理因素还是生理因素导致的产后抑郁症,解决的关键就是,新妈妈坐月子必须要有人帮忙。家人的协助、间接、直接地关怀,会是孕妇很大的支持力量。

  丈夫与其他家人,或者分摊一些尿布的换洗,或者承担琐碎的工作,都可以减轻新妈妈查后的压力。

  新妈妈坐月子其实是最佳的抗忧郁剂,通过产后充分的休息及家人的支持,新妈妈必然很快就恢复体能。

  相反的,西方国家对坐月子并不视为一种文化、习俗更不认为是必须的,所以比较容易造成产后忧郁的负面情绪的困扰。

  总之,新妈妈产后若能通过哺乳协调内分泌系统:通过家人的支持,内心的调适以及饮食的调配,真的,坐月子反倒是最佳的抗忧郁良方。

(责任编辑:女人私房话主编)
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