失眠、胃溃疡、便秘、肥胖、对付它们,用这一招就够了!

时间:2017-08-15 00:00来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

中医认为,人体的腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。脾胃为人体后天之本,胃所受纳的水谷精微,能维持人体正常的生理功能。脾胃又...

  中医认为,人体的腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。脾胃为人体后天之本,胃所受纳的水谷精微,能维持人体正常的生理功能。

  脾胃又是人体气机升降的枢纽,只有升清降浊,方能气化正常,健康长寿快乐。揉腹不仅可防病,而且对许多慢病,如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等,都有辅助治疗作用,揉腹是自我养生保健的最好方法之一。

  

 

1. 揉腹可预防便秘

  揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,预防和消除便秘,老年人尤其需要。

  

 

2. 揉腹利于减肥

  腹部按揉利于减肥,因为按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,收到满意的减肥效果。

  

 

3. 揉腹有助睡眠

  揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。

  

 

4. 揉腹可防胃溃疡

  揉腹防胃、十二指肠溃疡病,每天早、中、晚饭后各揉腹l次,每次约揉5分钟,可辅助治疗溃疡病。胃溃疡病的发生常与胃酸分泌过多有关。经常揉腹,可阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。

  

 

  揉腹一般选在夜间入睡前和早晨起床前进行,排空二便,洗净双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先顺时针方向绕脐揉腹50圈,再逆时针方向按揉50圈。按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然。

  

 

  好了,今天的健康知识就就说到这了。如果你有什么健康疑惑,想要小编为你解答的,请在评论区留言,小编一定会看到,下面给大家说一个关于国康的爱心小故事吧。

  

 

(责任编辑:女人私房话主编)
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