保养身体的食物你怎么能错过?

时间:2017-03-28 15:55来源:未知 作者:lyj   投稿
导语

保养身体首先要注意的就是在饮食问题上,多吃一些对身体健康有的益处的食物,这样才能起到保养调理身体的效果。接下来就给大家介绍几种非常...

  保养身体首先要注意的就是在饮食问题上,多吃一些对身体健康有的益处的食物,这样才能起到保养调理身体的效果。接下来就给大家介绍几种非常适合女生吃的保健食物。

一、鸡蛋

  

美容养颜的食物你怎么能错过?

 

  不少人认为多吃鸡蛋是会增加人体胆固醇,其实不然,每天吃一个鸡蛋,是不会增加身体胆固醇含量。因为鸡蛋中含有丰富的维生素以及矿物质,对身体特别有帮助。另外,坚持每天吃一个鸡蛋,可以减少人体摄入热量,对减肥来说也是非常有帮助的。

二、坚果

  

美容养颜的食物你怎么能错过?

 

  坚果类的食物当中,纤维、蛋白质等含量很高,可以很好的帮助心脏抗老化。但有一点要记住的是,这类食物中也含有较高的脂肪,平时在吃的时候,也要适量。

三、猕猴桃

  

美容养颜的食物你怎么能错过?

 

  猕猴桃具有丰富的营养价值,除含有钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外,还含有丰富的维生素,被誉为“水果之王”。而猕猴桃中的钾含量非常多,所以特别适合女生吃哦~~

四、豆类

  

美容养颜的食物你怎么能错过?

 

  多吃豆类对心脏有好处,其中所含有的不可溶纤维能可以有效降低胆固醇,另外一些可溶解纤维可以帮助排除体内垃圾。有研究表明,女生每周吃三次以上的此类食物,可以起到美白养颜的功效。

五、胡萝卜

  

美容养颜的食物你怎么能错过?

 

  胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。有科学家研究证实:每天吃两根胡萝卜,可使血中胆固醇降低10%-20%;每天吃三根胡萝卜,有助于预防心脏疾病和肿瘤。

  美容养颜的食物在这篇文章截止,已近说了不少,如果大家有什么想知道的,都可以在底部留言,小编会为大家尽量整理出来~~~

  


(责任编辑:lyj)
    转播到
    频道HOT
    情感话题
    精彩专题
    健康关注
    • 罗格传媒集团旗下网站 Copyright@ Rogge Media Group All Rights Reserved
    • 女人私房话 www.nrsfh.com 地址:北京市朝阳区朝阳北路83号