胸闷、乳腺增生等“气滞病”的日常养生法

时间:2017-02-14 00:00来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

中医学认为,“气”是人体内实实在在的最重要的营养物质之一,可以认为是三大营养物质(注:气和血、津液共为人体三大营养物质)之首,起到...

  中医学认为,“气”是人体内实实在在的最重要的营养物质之一,可以认为是三大营养物质(注:气和血、津液共为人体三大营养物质)之首,起到营养全身的作用。气有一个重要的特点:就是善于动,在运动营养全身,并且推动血和津液(指的是人体正常水液的总称,如唾液、胃液等)在人体内运行。

 

  当由于各种原因,(例如,长期闷闷不乐、或肝郁等)可以使气的运行出现障碍,我们就称之为“气滞”。一旦人体“气滞”了,就会出现如胸闷,两胁胀痛,口苦,常唉声叹气。如果进一步发展,女可以出现乳腺增生(注:中医学中称乳腺增生为乳癖,其主要病因就是“气滞成癖”,癖即肿块之意),月经不调等疾病,以及其他内脏功能失调。

  反之,如果人体出现这些“不健康”信号,也就代表着人体有“气滞”病了,应该进行恰当的治疗(或调理)。

  胸闷、两胁胀痛、腹胀,以及乳腺增生等在中医学上可以统称为“气滞病”,在我们生活中很常见,如果不及时给予重视,进行恰当的调理或治疗,可以进一步发展为更为严重的病变。

  那么,这些“气滞病”在日常生活中该如何养生呢?在这里,将从饮食、经络和情志(即情绪)等三个方面介绍一些简单易行的方法。

  药膳养生:平时可多食丝瓜、木瓜、芹菜、菠菜、萝卜、小茴香、海带、紫菜、莴笋、竹笋、柚子、香蕉等食物。

  食疗方:玫瑰陈皮养生茶

  取玫瑰20克、陈皮20克、菊花10克、枸杞子10克混合,每次取约5克泡水如茶饮。

  功效与适用人群:疏肝理气,可用于经常烦躁、易怒、闷闷不乐、乳腺增生、胸闷等“气滞病”的日常养生。

  经络养生:早晚用掌根向上推足阙阴肝经(下肢段)30—50遍,用空拳向上敲足少阳胆经(下肢段)30—50遍,然后分别揉按曲池、阳陵泉、太冲、三阴交等穴位,每穴1—3分钟。

  情志养生:平时保持平和、乐观等良好的情绪,对于“气滞病”的防治具有重要意义,我们

  一定在思想上认识到这一点,具体可以通过听音乐、倾诉、旅游、读书、参加公益活动等方法帮助我们调控情绪。

(责任编辑:女人私房话主编)
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