女人气血两虚怎么办才好

时间:2014-01-16 09:20来源:未知 作者:私房话   投稿

  气血两虚主要是指气虚和血虚的总称,而导致这一情况的原因大多是因为饮食失调和老年常年病弱,时间一长最终而导致这一情况发生的情况,这两个“虚”,让女皮肤不再有光泽,身体各项机能大打折扣,出现不一样的问题,下面就跟随小编来看看气血两虚怎么办才好。

  女人气血两虚怎么办

  红枣

  这可是对于女人补血绝佳的好食物,在女性的日常生活中,大家不妨多多摄入这一类的食物,这一类食物的摄入不仅能够可活血调经、养心安神,而且对于改善失眠、黑眼圈很有帮助,有效的淡化脸部色斑、打造红润美肤很有效果。

  花生

  在这种美味的花生中含有多种的营养物质,不仅能够很有效的帮助补充丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。而且最为值得一提的是,在花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,这能够很有效的帮助降低胆固醇和润泽肌肤人作用。

  竹笋

  这可谓是健康的营养食物,在竹笋中含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素等,这是一种非高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物,对于减肥的人群来说,这可是很不错的选择哦!又因肉质细嫩,易于消化,适合不同类的人群,这绝对是女性搞定气血两虚的好方法。

  白菜

  这也是最为常见的营养蔬菜,其白菜性味甘平,具有很不错的利尿效果,这同时也是很不错的保健蔬菜,有效的帮助搞定脸部色斑滋生的危机。面容黑黯的原因是肾气不足,这会直接导致阴液亏损,而栗白菜补阴润燥,恢复其白皙肌肤,帮组淡化脸部色斑,预防黑色素沉着哦!

  栗子

  而对于栗子,这这个寒冷冬季出现的频率十分高,其实这种食物对于养胃健脾,补肾强筋,活血止血等都很有效果,大家不妨多多摄入一点,搞定其女人气血两虚的问题。

 

 

  食疗-栗子白菜煲

  栗子白菜煲:材料栗子(鲜)100克、白菜300克,鸭汤适量。

  做法:

  1、把生栗子去壳,直接切成两半。

  2、鸭汤放入锅中,使用小火煨至熟透。

  3、依次放入切好的白菜条200克,少许的盐、味精,等到锅中的白菜变色即可出锅。

 

  温馨提示:

  适当体育运动可不能少哦!

  在日常的生活中,我们应该适量的增加一些体育锻炼,这样不仅能够锻炼其身体,而且还有搞定女生气血两虚的高功效,在忙碌工作之余我们不妨适量增加一些户外运动。

  每天坚持半个小时,这样的好习惯让我们更加健康,而最为常见的户外运动如下:健美操,跑步,散步,打球,游泳,气功,跳舞等,在户外不仅能够很好的帮助呼吸新鲜空气,而且还有利于提供很好的造血环境,让身体处于通畅运行中。

  气血两虚应该怎么办?以上的这些简单方法对于女性来说。这可是很不错的方法而女性如果出现这种情况,那么以上的方法不妨借鉴吧!

(责任编辑:lpl)
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