职业女性腰肌劳损的预防与调理

时间:2010-08-19 10:09来源:未知 作者:女人私房话   投稿

  由于工作质,越来越多的人受到了疾病的困扰,腰肌劳损只是其中一小块。但这代表了多数职业人的病症,如何预防与调养,是我们应该关心的问题。

  腰肌劳损是腰部肌肉、椎间盘与韧带组织的慢性损伤,发病原因可归纳为三种:

  第一种,长期工作姿势不良,如弯腰用一侧肩膀扛抬重物,或是习惯性姿势不良,使腰肌长时间处于牵拉状态,造成累积性劳损变性,软组织疲劳则产生腰背酸痛;

  第二种,腰椎先天或后天畸形,或下腰短缩畸形,或腰部外伤后,长期卧床不起,腰背肌长时间疲劳等;

  第三种,腰部软组织急性损伤治疗不当,或反复损伤使组织不能得到充分修复,产生纤维化或瘢痕形成,也是慢性腰痛的原因。

  关于腰肌劳损的治疗:

  1、避免过劳、矫正不良体位。

  2、适当功能锻炼,如腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调。

  3、理疗、按摩等舒筋活血疗法。

  4、药物治疗:主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药。

  5、封闭疗法:有固定压痛点者,可用0、5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0、5-1ml作痛点封闭,效果良好。

  6、手术治疗,对各种非手术治疗无效的病例,可施行手术治疗。

  预防与护理:

  (1)防止风寒湿邪侵袭。风寒湿邪能够使气血受阻,经络不通。既是引起坐骨神经痛的重要因素,又是导致坐骨神经痛病情加重的主要原因。

  (2)防止细菌及病毒感染。原发性坐骨神经病也就是坐骨神经炎,是神经间质的炎症,多因牙齿、副鼻窦、扁桃体等感染后,病原体(细菌或病毒)产生的毒素经血液侵袭坐骨神以而引起。细菌或病毒感染既能致发本病,又能加重本病。

  (3)注意饮食起居调养。注意锻炼身体,饮食有节,起居有常,戒烟限酒,增强体质,防避风寒侵袭,避免或减少感染发病机会。

(责任编辑:admin)
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